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高血压是一种十分常见的慢性疾病,中国现有患者人数超过1.6亿。压力过大、精神紧张是导致血压升高的主要原因之一,因此身心调节也就成为最基本的预防和治疗手段。 平稳而缓慢的呼吸训练是放松身心、解除紧张的有效手段。研究表明,呼吸训练几分钟后,血管周围的肌肉开始放松,血流阻力降低,血压明显降低。经常进行呼吸 …
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