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菩提道次第廣論v3.0上架了,滿滿20冊的手抄稿 + 全球廣論進度!原文+手抄+音檔 無縫學習的時代來了,努力學習改變我們的生命!『菩提道次第廣論』是宗喀巴大師最為重要的著作之一,主要依據阿底峽尊者的『菩提道燈論』而成。這本道次第從依止善知識及思惟暇滿人生之道前基礎開始,經過念死無常,思惟惡趣苦,思 …
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深層呼吸瘦身法: 深層呼吸指的是透過用力呼吸及深呼吸,通過收縮緊緊貼著內臟深層的腹橫肌,來擊退小肚子,一次2分鐘一天做3~5次,可以用來雕塑身材、瘦身及對抗腰痛等。 深層呼吸瘦身法,呼吸時力道很重要,不過呼吸時的姿勢也同樣很重要,快速收縮腹橫肌的深呼吸法 1. 首先第一點是提臀,屁股要用力縮緊,屁股 …
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