ウェイトトレーニングの基礎知識 ～山本式『１０１理論』～ 運動 Enkarz,inc. - 1月 1, 1970 筋肉をつけるということは、本当に薄紙を重ねていくようなもので、何年もかけて少しずつつけていきます。決して簡単ではないものの、そこには確実に近道が存在します。ここでは、可能な限り効率的に筋肉をつけていただくための方法『１０１理論』を解説するとともに、おまけとして基本的なトレーニング項目を動画で説明して …
