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JoiiSports有效運動APP 1.4版正式推出! 您每天都在做運動，可視您做的是「有效的運動」，還是「活動」？ 「有效的運動」就是所從事的運動能讓心率到達「最大心率」的55%以上。一般人的最大心率約為（220－年齡），例如40歲的人，其最大心率約為每分鐘180次。因此對40歲的人而言，其心跳速 …