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凱格爾練習的目的是通過加強恥骨尾骨肌的盆底肌肉,改善肌肉張力。凱格爾是一種流行的運動處方為孕婦準備的盆底生理壓力的懷孕和分娩的後期階段。說是凱格爾練習是很好的治療陰道脫垂和預防子宮脫垂婦女和治療前列腺疼痛和腫脹引起的良性前列腺增生症(BPH)和前列腺炎的男性。在治療尿失禁在男性和women.Kegel的練習凱格爾練習可能是有益的,也可能增加性滿足和援助減少早洩。

婦女凱格爾練習的好處

凱格爾的習題使陰道色調和緊張,防止尿失禁,增加性樂趣的同時,提供了更激烈的高潮。

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男性的凱格爾運動的好處

凱格爾習題建立更持久的陰莖,更持久的勃起,並改善勃起器官的血流量,增加勃起的角度凱格爾練習,可以幫助你把你的漏膀胱的控制,並建立一個更健康的前列腺。

,的凱格爾將增加管理的射精,在更大的性耐力,更強的性高潮和額外的激烈射精的結果。

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