【實用健康app】基礎瑜伽臥姿練習（插件）|最夯免費app

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http://goo.gl/yuDqJ

★ 課程簡介 ★

別誤會，這可不是爲懶人特設的瑜伽課程:)

即使躺在地上，我們仍然在進行著一堂活力四射的瑜伽課程。基礎瑜伽臥姿練習動靜相宜，內容豐富。其中當然少不了你最喜歡的扭轉和休息體式，但一定記得，這些始終是你堅持完成整套練習後的最佳獎賞。

別緊張，這不過是一套初學者課程，美體塑形和寓教于樂是最重要的。你也許從來都沒想到，躺下來也能進行各種屈體，扭轉和拉伸，讓自己的身心充滿能量。

臥姿瑜伽的好處也是顯而易見的——很多瑜伽練習者通過臥姿矯正體式。當我們平躺時，我們的脊柱可以長時間保持在正中位置，無論進行什麽樣的體式，你都不會像坐或站的時候一樣，習慣性的弓背或聳肩。另外，Dolphin可不會讓你太過安逸，充足的運動量和有效的鍛煉效果是一定會有的。

練習前把毯子擦拭乾淨，你可能需要一條瑜伽帶，如果沒有，一條長毛巾也是很好的輔助工具。

願你成爲一個快樂的Yogi。

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