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굶지 말고 똑똑하게 먹어라!

34kg 감량 신화 이경영 박사에게 배우는

최고의 다이어트 식품 & 칼로리별 레시피

34kg 감량에 성공한 후 요요 없이 15년간 아름다운 몸매를 유지하고 있는 이경영 박사가 쓴 다이어트 요리책. 세끼 맛있게 먹으면서 살 빼는 비결이 들어 있다. 34kg 감량의 일등공신인 매직푸드를 활용해 만든 비밀 레시피 118가지를 담은 이 책은 각 요리마다 칼로리가 제시되어 있고 내 몸에 맞는 섭취량을 구하는 법과 상차림 전략이 나와 있어 스스로 식단을 구성해가며 다이어트를 할 수 있도록 도와준다.

저자소개

국내 최초의 다이어트 프로그래머. 1996년 6개월간 84kg에서 50kg으로 34kg 감량에 성공한 것이 계기가 되어 건강하고 요요현상 없는 다이어트 방법을 전파하고 있는 실전과 학식을 모두 갖춘 신뢰성 있는 다이어트 전문가다. 현재 한국다이어트프로그래머협회 회장을 맡고 있으며, 이경영 벤에세레 바디케어 시스템 원장으로 전국 각지는 물론 중국, 일본, 미국에서 찾아온 회원들의 다이어트 프로그램을 책임지고 있다.

기적의 다이어트 밥상

세끼 맛있게 먹고 날씬해지는 비밀 레시피 118가지

먹을수록 살 빠지는 바로 그 레시피

“굶지 않고 살 빼는 방법은 없을까?” “어떤 음식을 먹어야 살이 찔 걱정이 없을까?” “어렵게 뺐는데 다시 살이 찌면 어쩌지?” 하는 고민을 속 시원히 풀어줄 도서다.

실제로 34kg 감량에 성공하고, 요요현상 없이 15년간 아름다운 몸매를 유지하고 있는 이경영 박사가 쓴 요리책으로 굶지 않고 세끼 맛있게 먹으면서 날씬해지는 비밀 레시피가 담겨있다. 다이어트 메뉴는 맛이 없다는 편견에서 벗어나 건강하고 맛있는 음식을 울트라 초저칼로리 50kcal 이하 요리부터 가끔 허할 때 손이 가는 400kcal 요리까지 살찔 걱정 없이 즐길 수 있는 맛있는 메뉴 118가지를 수록하였다.

기적의 다이어트 도시락

내 생애 최고의 다이어트가 시작된다!

34kg 감량 신화 이경영 박사가 공개하는 저칼로리 저나트륨 다이어트 도시락

베스트셀러 제2탄. 국내 최초의 다이어트 프로그래머이자 6개월간 84kg에서 50kg으로 34kg 감량에 성공한 이경영 박사가 제안하는 최고의 다이어트 도시락 72세트가 담긴 레시피북. 150kcal부터 500kcal까지 칼로리별로 나눠서 소개한다. 칼로리는 기본, 한식 다이어트 최대의 적인 나트륨까지 잡는 똑똑한 맞춤 레시피들을 만날 수 있다.

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