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Buscas Dietas para Adelgazar? Aquí tienes las dietas para adelgazar rápido más eficaces y seguras.

Aprende cómo adelgazar rápido con dietas efectivas y seguras. Pierde barriga sin arriesgar la salud y sin pasar hambre!

Estás eligiendo entre miles de dietas para adelgazar? Todas lo hemos hecho, hemos decidido alguna vez empezar una dieta, la hemos abandonado, la hemos vuelto a seguir... Pero ahora es el momento de ponernos en serio de una vez a cuidar nuestro cuerpo.

Para conseguir hacer una dieta para adelgazar de manera eficaz, no hay ningún misterio: evidentemente hace falta cierta motivación, pero también saber elegir la dieta adecuada, adaptada a nuestra edad, a nuestro estilo de vida, ¡y a la cantidad de kilos que hay que perder! Pero al final, siempre se basa en lo mismo, ingerir menos calorías de las que gastas.

¿Qué dietas siguen las famosas para estar en forma?

Dietas para adelgazar rápido

¿Tienes ganas de seguir una dieta que te haga perder kilos de manera rápida? ¡Busca en nuestras propuestas de dietas exprés! Las dietas para adelgazar rápido siempre han de estar vigiladas por un médico y debes combinarlas con ejercicio. Empezamos proponiéndote un plan basado en acelerar el metabolismo para bajar de peso en ¡tan solo un mes!

Pero sí es verdad que hay veces que por diferentes motivos, como cuando empezamos una relación, que comemos más y cogemos kilos de forma rápida. Por ello, estas dietas pueden ser una buena opción para adelgazar el poco tiempo, como la dieta del limón que te permite eliminar toxinas, eliminar los michelines superfluos y aumentar la luminosidad. Y si quieres perder peso en menos de una semana y depurar tu organismo, entonces prueba con la dieta del Ayuno, una de las dietas depurativas de moda.

La dieta para adelgazar rápido te permitirá perder peso rápidamente en tres fases. Pero recuerda que las dietas "de choque" no pueden seguirse durante mucho tiempo (un período máximo de 3 o 4 semanas), para que el organismo no se debilite ni tenga carencias.

Para que tengas claro cómo debe ser una dieta, mira estos consejos para reconocer una buena dieta:

* Una buena dieta es variada, sacia y gusta.

* Una buena dieta no tiene prohibiciones, ni cuenta calorías y no te obliga a comprar productos específicos.

* Una buena dieta tiene en cuenta nuestras preferencias y lo que nos disgusta.

* Una buena dieta reduce el peso despacio y paso a paso.

* Una buena dieta proporciona una nueva forma de comer y vivir.

Dietas para adelgazar comiendo de todo

Las dietas para adelgazar hipocalóricas consisten en aportar menos calorías que el gasto energético diario. Parece algo totalmente lógico, ¿verdad? Se trata de que modifiques tu alimentación de tal forma que adquieras nuevos hábitos saludables sin grandes restricciones en tu alimentación diaria siempre y cuando se utilice el sentido común. La principal ventaja es que te liberas del temido efecto yoyó y consigues mantener un peso ideal para siempre y eliminarás de una vez los motivos que te llevan a hacer una dieta.

La dieta Dukan

La dieta Dukan fue diseñada por el doctor Pierre Dukan, nutricionista y especialista del comportamiento alimenticio.

La dieta Dukan propone un programa de 4 fases rico en proteínas poco calóricas y que tienen la ventaja de reducir el apetito. Además, la asimilación por parte del organismo conlleva un gran desgaste calórico, lo que permite perder peso sin perder masa muscular. El programa también prevé una fase de mantenimiento tras el régimen, para evitar volver a coger peso cuando se vuelve a la alimentación normal.

El doctor Dukan asevera que una dieta para adelgazar ha de ser clara para que tenga éxito, y parece que la dieta Dukan lo es gracias al gran número de seguidores que tiene en todo el mundo.

Otras dietas para adelgazar

Hay tantas dietas para adelgazar como tipos de personas, y por eso te proponemos una amplia selección de regímenes para que descubras el perfecto para ti. ¿Con cuál te quedas?