【實用健康app】L'acceptation|最夯免費app

【實用健康app】L'acceptation|最夯免費app

分享好友

【免費健康App】L'acceptation-APP點子

2 exercices de self-help thérapie : 19 minutes d’accompagnement

Je surmonte les pensées stressantes - 9mn18

Je surmonte la douleur - 9mn37

4 vidéos pour comprendre la technique

- Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?

- Comment pratiquer la méditation de pleine conscience ?

- Bénéfices de la méditation de pleine conscience

- Surmonter les obstacles

4 fiches conseil pour bien maîtriser

- Se préparer aux épreuves

- Recommandations et bénéfices de la pratique

- Description détaillée des 3 exercices

- Docteur Dominique Servant / Docteur Christophe André

3 tests d’auto-évaluation avec résultats, interprétations et suivi

- Savez-vous vous relaxer ? (10 questions)

【免費健康App】L'acceptation-APP點子

- Etes-vous d’un naturel anxieux ? (18 questions)

- Etes-vous d’un naturel stressé ? (22 questions)

Un apprentissage personnalisable

6 diaporamas photos en complément

6 thèmes musicaux en accompagnement

En résumé

Notre application de pleine conscience Se préparer aux épreuves va vous aider à aborder vos difficultés psychologiques et vos problèmes physiques différemment, sans forcément chercher à les supprimer ou à vouloir les fuir.

Par la pratique de la pleine conscience, vous allez suspendre vos manières habituelles d’entrer en relation avec ces expériences négatives en les dépouillant de tout jugement et de toute attente.

Au lieu de ruminer et de ressasser inutilement vos préoccupations, vos épreuves, votre détresse, vos malheurs, vous apprenez à les visiter et les intégrer à ce que vous êtes en train de ressentir.

En travaillant avec un mode mental différent - comme rester présent au souffle, à toute pensée, aux émotions, aux sensations dont vous devenez de plus en plus conscient - vous allez développer des capacités d’acceptation et d’observation face à vos maux de l’âme, de l’esprit ou du corps.

L’instant présent vous sert de refuge pour éviter d’être dans des projections, des anticipations inquiètes.

Vous constatez alors que votre façon de percevoir ou de vous représenter les choses et les évènements changent : l’acceptation au lieu du déni, l’accueil au lieu du refus.

Bénéfices

La pratique régulière de notre application Se préparer aux épreuves va vous apporter les bénéfices suivants :

- Aménager un espace personnel de détente et de liaison avec vous-même, en étant attentif à votre respiration.

【免費健康App】L'acceptation-APP點子

- Devenir plus conscient des sensations/perceptions corporelles, des sentiments et des pensées, moment après moment.

- Réagir différemment face aux situations générant du stress, prendre du recul par rapport au monde et aux stimuli quotidiens.

- Savoir revenir sur le présent lorsque votre esprit naturellement vagabonde.

- Prévenir l’installation de pensées négatives, modifier votre relation aux pensées, pour que vous n’en dépendiez plus mais que vous soyez en relation avec elles, comme objet de votre attention.

- Observer et prendre conscience de vos tensions en les acceptant et introduire le lien entre une pensée et une réponse émotionnelle et corporelle.

Auteurs & collaboration scientifique

Docteur Dominique Servant

Médecin psychiatre et psychothérapeute, le docteur Dominique Servant dirige l’unité spécialisée Stress Anxiété au CHRU de Lille.

Considéré comme l’un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété, il utilise la relaxation depuis 15 ans au CHU de Lille.

Il est l’auteur de :

- Relaxation : nouvelles approches, nouvelles pratiques (Masson)

- Relaxation et Méditation. Trouver son équilibre émotionnel (Odile Jacob).

Docteur Christophe André

Médecin psychiatre et psychothérapeute, attaché à l’hôpital Saint Anne à Paris, le docteur Christophe André est l’auteur de nombreux ouvrages qui ont obtenu un très grand succès auprès du public :

- Méditer, jour après jour (L’Iconoclaste)

【免費健康App】L'acceptation-APP點子

- Sérénité, 25 histoires d’équilibre intérieur (Odile Jacob)

【免費健康App】L'acceptation-APP點子

免費玩L'acceptation APP玩免費

免費玩L'acceptation App

L'acceptation APP LOGO

L'acceptation LOGO-APP點子

L'acceptation APP QRCode

L'acceptation QRCode-APP點子
熱門國家系統支援版本費用APP評分上架日期更新日期
未知Android
Google Play
1.0
App下載
EUR$1.5
1970-01-012015-04-20
分享app
上一個APP
下一個APP

高評價健康App推薦

南医大整形

“长曲线下颌角截骨术效果如何?鼻中隔软骨移植综合隆鼻安全吗?内窥镜双平面隆胸需要多久能恢复?......”南整外让您完美蜕变,全球顶尖整形美容专家全天在线与您亲密交流。 1、文化南整外:您可以查看院长寄语、JCI认证、专家团队、安全体系、尖端设备、独家项目等内容; 2、整形案例:您可以查看南整外“美 …
VeloPal - GPS自行车应用程序,自行车日记,自行车手,锻炼跟踪,卡路里计数器

VeloPal 针对自行车手另一款绝佳应用程序就是自行车齿轮计算器应用程序。 VeloPal应用程序可以把你的移动设备转化为市场上最可靠、最准确、以及绝佳的自行车GPS应用程序。 这是一种记录你自行车锻炼的绝佳方法。 www.mobile.velopal.com 我们绝佳的自行车GPS应用程序可以跟 …
Calistix SixPack 专业版 – 仰卧起坐 腹肌训练. 每天锻炼,完美的腹肌所需的身体体质指数计算和卡路里数量

注意了,男士们! 我们对你们提出的众多建议与咨询深表感谢,同时我们荣幸的向各位介绍 有针对性的腹肌训练 Calistix SixPack 专业版. 您希望进行一个快速而又有效的腹肌锻炼吗?您精力充沛正通过训练寻找新的挑战和替代项目吗?您正计划达到所渴望地六块腹肌身型吗?或者您正在寻找一位专业私人教练 …
Calistix Back 专业版 –背部训练。每天锻炼,完美背部肌肉所需的身体体质指数计算和卡路里数量

男士们,注意了!我们对你们提出的众多建议与咨询深表感谢,同时我们荣幸的向各位介绍 有针对性的背部肌肉训练Calistix Back 专业版. 您希望在夏天让您有力量的背引人注目吗?您希望通过极有效果的锻炼,让您的背有力量并能防止疼痛吗?您有兴趣在训练中寻找新的挑战和替换类型吗?或者您在寻找一个私人的 …
Calistix HotButt Pro – 腿 臀训练。每天锻炼,完美的体型所需的身体体质指数计算和卡路里数量

女士们,特别关注!我们对你们提出的众多建议与咨询深表感谢,同时我们荣幸的向各位介绍 有针对性的臀与腿肌练习Calistix HotButt 专业版 您希望您的臀型而再次被赞美吗? 您希望在训练中能获得您私人教练的鼓励和动力嘛?您希望您那魅力十足的腿在夏天能给留下深刻的印象吗?或者您想通过训练寻找新的 …