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此锻炼不需要任何健身器材,可使臀肌快速、有效加强/变强壮。您可以在任何地方展开这种锻炼。对于想要在夏季前恢复体型的妇女最为理想。 也许您从来没有想到锻炼可以是很有趣的、毫不单调的? 采用这个工具您可在任何地方、任何时候、随您如何进行训练! 基本版本 崭新的日历,保留了您的训练日期记录,生成月份真正的 …

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在健身房内或公园里，借助健身器材，或甚至不用举重器械都可以锻炼。 现在，您可以选择时长和难度不一的多种锻炼方式来训练你的腿部（大腿、臀部和小腿）。 无论您有几分钟或几小时，无论您只有地板或有整间健身房供您任意使用，您可以选择最适合您需求的锻炼方式，并且立即开始训练：以您想要的方式随时随地进行训练！ …