La Respiration
4 exercices de self-help thérapie : 34 minutes d’accompagnement- J'apprends à respirer lentement - 8 mn16- J'apprends à respirer par le ventre …
Symbiofi
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Symbiofi
L'harmonie - lite
3 exercices de self-help thérapie : 41 minutes d’accompagnementJe me recentre - 11mn47Je m'accorde avec mon projet - 15mn29Je retrouve l'harmo …
Le Lâcher-prise
3 exercices de self-help thérapie : 35 minutes d’accompagnementsJe me prépare au sommeil - 7mn53Je me détends et je lâche prise - 12mn57Je mobilise ma …
La Sérénité
2 exercices de self-help thérapie : 16 minutes d’accompagnementJe m'accepte par la pleine conscience - 8mn15J'accepte le monde qui m'entou …
L'Harmonie
3 exercices de self-help thérapie : 41 minutes d’accompagnementJe me recentre - 11mn47Je m'accorde avec mon projet - 15mn29Je retrouve l'harmo …
La Visualisation
4 exercices de self-help thérapie : 32 minutes d’accompagnementJe stimule mes capacités de visualisation - 7mn54Je visualise une action qui me met en …
Le Calme
3 exercices de self-help thérapie : 35 minutes d’accompagnementJe retrouve le calme - 13mn03Je libère le stress en position assise - 14mn00Je libère l …
La Relaxation
4 exercices de self-help thérapie : 32 minutes d’accompagnementJe relaxe le haut de mon corps - 7mn05Je relaxe l'ensemble de mon corps - 7mn41Je r …
La Respiration - lite
4 exercices de self-help thérapie : 34 minutes d’accompagnement- J'apprends à respirer lentement - 8 mn16- J'apprends à respirer par le ventre …
La Centration
4 exercices de self-help thérapie : 34 minutes d’accompagnementJe me centre sur l'instant présent - 6mn39Je me centre sur l'action de manger - …
