【實用健康app】タオルストレッチでシェイプアップ～代謝アップダイエット！～|最夯免費app

タオルで無理なくカラダを伸ばしてひきしまったＢＯＤＹをＧＥＴ！

タオル１つでできちゃいます☆

運動不足は気になるけれど、なかなか時間が取れないという方は多いのではないでしょうか？

そんな方にピッタリなのが、タオルを使っておこなうタオルストレッチです！

タオルを用いることにより、無理をすることなくカラダを伸ばすことができ、

短時間で肩こりや腰痛の改善をおこなうこともできます！

更にストレッチで固まったカラダの柔軟性やゆがみの改善なども期待できます。

基礎代謝の向上も見込めてダイエット効果も抜群♪

特に普段、あまりカラダを動かす機会のない方は、

使わない筋肉を使うことにより血行が改善し、足のむくみや疲労回復に効果があります。

カラダの固さで落ちてしまった代謝もストレッチによりアップするので、

脂肪の燃焼されやすい代謝の良いカラダづくりにも役立ちますよ！

呼吸法を整える事でヨガ的な効果もあります。

【タオルストレッチアプリの項目を一部ご紹介】

・ウエストねじり

・首のストレッチ

・足首上げ下げ

・腹筋キープ

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など、タオルを使ったストレッチをご紹介！

本アプリケーションのタオルストレッチダイエットは、

カラダを伸ばして代謝の良いカラダ作りができるヤセメソッドです。

毎日続けて、引き締まった魅力的なカラダを手に入れましょう！

・ウエストねじり

ウエストシェイプや消化機能を高める効果があります。

両腕の高さをキープしたまま、体をねじるように心掛けましょう。

背中や腰の張りの緩和にも効果的ですよ。

・首のストレッチ

肩こり、首こりの改善に効果があります。

首の後ろの筋肉を、しっかり伸ばしてあげましょう。

肩こりによる頭痛の緩和にも効果があります。

・足首上げ下げ

足のむくみ解消に効果があります。

足の力を使い、ゆっくりつま先を押し返しましょう。

二の腕や、太ももの筋肉を意識しておこなうと効果的です。

・腹筋キープ

腹筋を鍛えるのに効果的です。

はじめは少しキツイポーズかもしれませんが、徐々に体を慣らしていきましょう。

二の腕、腹筋、背筋を意識しておこないましょう。

【タオルストレッチとは？】

タオル一つがあれば、時間や場所を選ぶことなく何処でもできるストレッチです。

場所もとらずテレビを見ながらでも出来る気軽さが魅力です。

体が硬い方でもタオルを使うと、カラダを簡単に伸ばすことが可能です。

タオルにかける力は自分で調節することが可能なので、

カラダに無理な負担をかけずにおこなうことが出来ます。

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