這是你的健美營養計劃的完整指南。您將學習如何選擇食物的蛋白質，碳水化合物和脂肪的每日攝入量，以滿足你的目標。
你會學到很多美味的食譜，為您的高性能的飯菜。選擇正確的蛋白質來源。您將學習如何準備簡單的飯菜，健康的早餐，午餐，晚餐和甜點。現在，您可以監視每日攝入量來獲得你的完美肌肉的建設和健美的計劃！
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