7分鐘運動app網站相關資料

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健康
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健康
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這個應用程序為您提供了鍛煉定時器與鍛煉記錄，可以幫助您執行“7分鐘全面鍛煉”。根據最新的健身研究，這12種鍛煉是一個完整全面的鍛煉，它只需要7分鐘。這個鍛煉方法由布萊特凱利卡(Brett Klika) 克里斯•喬丹(Chris Jordan)創造（查看：http://journals.lww.com …
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健康
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運動
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健康
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健康
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「7 分鐘體能訓練」是一項經科學研究驗證的體能訓練計劃，已在全世界掀起熱潮！ 簡單而有效的「7 分鐘體能訓練」原先發布於權威性的美國運動醫學學院研究期刊，而後經由紐約時報加以報導推廣。 研究人員一共選擇 12 項運動，每項運動持續進行 30 秒，並加入每次 10 秒的休息時間。根據這種高強度訓練伴隨 …
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